Não importa quanto tempo você dedique a melhorar sua saúde mental e emocional, você ainda precisará da companhia de outras pessoas para se sentir e funcionar da melhor maneira possível. Os seres humanos são criaturas sociais com necessidades emocionais de relacionamentos e conexões positivas com os outros. Não fomos feitos para sobreviver, muito menos prosperar, em isolamento. Nossos cérebros sociais anseiam por companhia — mesmo quando a experiência nos tornou tímidos e desconfiados dos outros.

Por que a conexão presencial é tão importante? As chamadas telefônicas e as redes sociais têm seu lugar, mas nada supera o poder de aliviar o estresse e melhorar o humor proporcionado por um contato presencial de qualidade com outras pessoas. O segredo é interagir com alguém que seja um “bom ouvinte” — alguém com quem você possa conversar regularmente pessoalmente, que o ouça sem ter suas próprias ideias preconcebidas sobre como você deveria pensar ou sentir. Um bom ouvinte prestará atenção aos sentimentos por trás das suas palavras e não o interromperá, julgará ou criticará.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza e não fará de você um fardo para os outros. A maioria das pessoas se sente lisonjeada se você confiar nelas o suficiente para se abrir. Se você sente que não tem ninguém a quem recorrer, existem boas maneiras de construir novas amizades e ampliar sua rede de apoio. Enquanto isso, ainda há grandes benefícios em interagir pessoalmente com conhecidos ou pessoas que você encontra durante o dia, como vizinhos, pessoas na fila do caixa do supermercado ou no ônibus, ou a pessoa que lhe serve o café da manhã. Faça contato visual e troque um sorriso, uma saudação amigável ou converse um pouco. Dr Stefano Fiuza Bethesda Tireoide, Abordagens e Benefícios.